Algumas pessoas que sabem que eu ando tentando treinar, me perguntam como que eu lido com as hipos que o exercício sem o ajuste da insulina pode causar. E lembrei de uma dica que pode ajudar muitos por aqui.

No app que eu uso, o Diabetes:M, tem a opção de ajuste por exercício. Nele você tem a opção de ajustar antes ou depois do treino (eu tenho ajustado nos dois), além de escolher duração e intensidade.



Com essas opções o app já coloca uma porcentagem que ele recomenda, mas se você tem um ajuste conversado com o seu médico pode incluí-lo manualmente!




Assim, ele já calcula quanto a menos você precisa de insulina levando em consideração que o exercício melhora sua sensibilidade à insulina, aumenta o consumo de açúcar no sangue entre outros muitos benefícios!

E fica tudo registrado no livro de registros para mostrar pro médico depois!



O importante é saber que a prática de exercício pode sim baixar e muito a glicemia causando hipoglicemia e que um bom ajuste tanto de ultrarrápida como é o caso mencionado quanto de basal são necessários na maioria das vezes. Então antes de sair correndo ou fazendo HIIT por aí, fale com o seu médico!!!