Já vimos aqui no blog o que é Diabetes Burnout e quais os principais sintomas. Teve ainda nove dicas de ouro para você sair dessa, caso esteja passando por esse momento.
E esta semana falo sobre os Rs que vão te ajudar sempre, se isso tudo voltar!
Reconhecimento
É saber reconhecer os sintomas, os sinais de alerta e de esgotamento. "Quando não identificado, explicado e entendido, diabetes burnout pode ser muito destrutivo e até levar a morte", é o que explicam os pesquisadores Mirela Culman, Cristian Guja, Rucsandra Dănciulescu Miulescu e Carmen Dobjanschi que publicaram o Diabetes Burnout Review na The Publish House of the Romanian Academy.
Eles falam ainda que o burnout pode ter sintomas e significados diferentes em cada paciente e que é preciso ficar atento aos diferentes sinais. E acrescentam que, de acordo com pesquisa feita por eles no Instituto Nicolae Paulescu, 25% do pacientes com diabetes reportam níveis moderados ou altos de exaustão.
Reversão
Reverter significa desfazer os danos causados gerenciando o stress e buscando apoio. E aqui vale reler o segundo post do Domando que dá nove dicas para lidar com o Diabetes Burnout!
Resiliência
Por fim, é importante construir resiliência ao stress cuidando da saúde física e mental. "Resiliência é o processo de se adaptar bem diante das adversidades, traumas, tragédias, ameaças ou fontes significativas de estresse - como problemas familiares, de relacionamento, de saúde ou locais de trabalho e financeiros", explicam os pesquisadores. Ou seja, se recuperar, voltar uns passos atrás a quem você era.
Eles ainda acrescentam que resiliência é um termo que vem da navegação e que significa salvar um marinheiro que caiu no mar. Salvar nós mesmos quando nos perdemos!
Ficando atento a esses três pontos ou você nunca mais cairá no diabetes burnout ou sairá dessa rapidinho!
Fonte:
http://www.acad.ro/sectii2002/proceedingsChemistry/doc2016-1/art04Culman.pdf
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