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Como andam as coisas

Bem, como eu disse há alguns posts atrás comecei a anotar o que como, quanto como, e assim já vou aprendendo a contar carboidratos.

Também andei percebendo que ando comento muito errado e, principalmente, muito fora dos horários.

Olha algumas fotinhas do meu caderninho:


Aqui dá para ver melhor que eu anoto o horário, o nome da refeição, o que comi, os carboidratos de cada coisa, o carboidrato da refeição inteira (vermelho) e as glicemias (nas nuvens).

As glicemias verdes são as boas, as marrons são as hipos e as roxinhas são as hipers.
Estou separando uma página para cada dia e aí no verso, que é onde sobra mais espaço, eu coloco o que fiz de atividade física.



Com tudo organizado fica mais fácil nas consultas com a endocrino e com a nutricionista, coisa que já percebi na última consulta da nutri na terça-feira. Pelo cardeninho, ela apontou os meus maiores problemas que agora estou tentando corrigir. Sem falar, que ela encontrou um plano alimentar que mais se adequa ao meu dia a dia. Legal, né?

Bjinhus

Luana Alves

Tenho mania de escrever e de ver sempre o lado bom das coisas. Com diabetes desde 2010, acredito que uma vida controlada e divertida é possível sim. Jornalista, creio que posso ajudar os outros a acreditar também. Que saber mais sobre mim? Clica aqui!

4 comentários:

  1. An26 de junho de 2011 às 18:06

    Nossa legal seu blog !Essa ideia do caderninho é 10,estou tentando fazer um mas esta dificil principalmente porque minha diabetes esta muito descompensada e a bendita glicemia fica nos picos tanto em cima quanto em baixo e o pior é que só sinto os sintomas pq ainda não tenho fitinhas suficientes para medir mais que 2 vezes.Bom, mas agente se vira.Vou seguir seu exemplo e apartir de amanhã começarei a fazer esse caderninho.
    Se quiser dá uma passadinha no meu espaço: http://diariododiabetes.blogspot.com/

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  2. Luana Alves27 de junho de 2011 às 15:45

    Olá, Almir

    Muito legal o seu blog também e que bom que você gostou desse espaço aqui!!!

    O caderninho tem sido ótimo, você vai percebendo onde está falhando e vai ajustando, uma maravilha.

    Faça sim e depois me conta como tem sido!

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  3. SAMARA CONCEIÇÃO27 de maio de 2014 às 11:44

    Estou meio perdida, minha glicemia tem dado alta, 180, 230, 170....em jejum e não sei mais o que fazer, faço atividade fisica, procuro comer pão e bolacha integral, pouquissimos doces, frutas, acho que terei de para de me alimentar para ela baixar. Socorro!!!! rsrsr

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    1. Luana Alves29 de maio de 2014 às 15:12

      Olá, Samara, talvez você precise rever as suas medicações. Aumentar doses, etc. Converse com o seu médico e vale uma conversinha com a nutricionista também. Anota tudo (absolutamente tudo) o que você come e bebe por uma semana e leva para ela ver, pode ser muito útil para entender o que está acontecendo. Não desista e nem se desespere! Tudo vai dar certo! Bjinhus

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